4 Pautas para Evitar Estresar a Nuestros Peques
4 Pautas para Evitar Estresar a Peques
El ritmo de los y las peques es sin duda muy diferente al nuestro.
Ellos no tienen la conciencia del tiempo que tenemos nosotros y sin embargo vivimos tan inmersos en nuestros ritmos de vida, que sentimos que son ellos quienes deben adaptarse.
Esto conlleva en muchos casos no respetar los ritmos o necesidades de su etapa evolutiva. Les obligamos a acelerar, les apremiamos, les estresamos.
Somos conscientes de que tampoco podemos parar el tiempo para ellos. Hemos de cumplir ciertos horarios, y eso a veces causa conflicto en casa. Perdemos la paciencia, gritamos, amenazamos, exigimos, nos desesperamos…
Os dejamos 4 claves para cumplir con el horario desde una crianza respetuosa y no morir en el intento.
1. Diseña un calendario
Hacerlo de forma visual para que incluso los más peques sepan que toca en cada momento. Podéis plastificarlo y eso permite reutilizarlo, pintar encima, pegar posits, etc. De esta manera tus hijos e hijas podrán señalar que han hecho en cada momento y visualizar que es lo siguiente.
Debéis tener en cuenta que ellos y ellas necesitan cierta organización para desarrollarse pero también que tienen una edad concreta, y que no podemos ni debemos exigir ritmos de adultos.
Organiza el calendario pensando primero en aquellas actividades o situaciones que no se pueden aplazar ni cancelar: horario de entrada al colegio o al trabajo, cita médica, horarios de viaje, etc.
Luego piensa en aquellas que se pueden flexibilizar: hora de levantarse, horario de comidas, hora de ir al parque, etc. No estamos diciendo que nos podamos saltar las comidas o que no exista una hora concreta para ellas. Se trata de que reflexionemos si generamos demasiada presión para comer a las 14:00 cuando no pasa nada si se come a las 14:30.
Y luego, da una vuelta a aquellas actividades que a lo mejor hay que eliminar. ¿Siempre llegamos tarde o produce un malestar generalizado llegar puntual a cierta extraescolar? A lo mejor debemos pensar si es la adecuada por horario, ubicación, etc.
Fuente: www.conmishijos.com
2. Sitúa un reloj a la vista que os sirva de referencia.
Como ellos y ellas no tienen la misma conciencia del tiempo hemos de conseguir que entiendan que ciertas actividades tienen una hora de finalización, y que no adecuarnos a ello tiene consecuencias.
Lo ideal es poner un reloj grande donde ellos puedas visualizar cuanto tiempo tienen. Al principio les costará, pero os aseguramos que se hacen a ello. Hay que señalarles cuanto tiempo tienen, y explicar la consecuencia que acarrea no hacerlo: Cuando la aguja grande este en el 6 debemos haber terminado sino nos quedara menos tiempo para estar en el parque.
Recordar que no son amenazas ni castigos, simplemente es anticiparle que el tiempo no se puede alargar, y que si gastamos mucho tiempo en una actividad nos queda menos para otra.
Por ejemplo, si la extraescolar que crea conflicto es algo que le encanta, debemos explicarle la situación, desde el amor y asegurando que lo entiende:
“Cariño, no podemos discutir cada día por este tema, porque a mi me gusta cuando estamos contentos. Si quieres seguir yendo debemos organizarnos ¿Qué te parece si nos ponemos un poco antes con los deberes para asegurar que terminamos a tiempo? Porque no podemos ir si los deberes no están terminados.“
3. Anticípate al horario
Nosotros y nosotras sí tenemos la capacidad de anticiparnos a lo que tenemos que hacer. No se trata de estresarnos más sino todo lo contrario. De clarificar las siguientes tareas y ayudarles a ellos a que cumplan con el horario.
Por ejemplo avisarles con antelación cuanto tiempo queda para concluir una actividad para ayudarles a ir teniendo conciencia de lo que “dura” el tiempo: “Nos quedan 10 minutos para ir a lavarnos los dientes, vale?”.
En esta anticipación de horario se incluye nuestra planificación.
Por ejemplo: No tiene sentido que el día que más actividades tenga, o que sea importante llegar puntual a algo pongamos a lo mejor de comida el plato que menos les gusta. Tenemos que ser conscientes que cuando la comida no es de su agrado tardan más, justo el día que necesitamos que vayan algo más rápido.
4. Fomenta su autonomía
Los papás y las mamás intentamos llegar a todo, asumiendo nuestras responsabilidades y a veces también las de nuestros peques. Pero es esencial que ellos hagan solitos todo lo propio para su edad.
Enseñarles requiere paciencia, y a veces sentimos que si lo hacemos nosotros por ellos ganamos tiempo porque vamos más deprisa. Pero potenciar su autonomía es invertir un tiempo que luego reporta muchos beneficios.
Que se aseen o vistan solos, que recojan sus juguetes, que lleven su ropa sucia al cesto, que hagan sus deberes solos sin que nos tengamos que sentar a su lado, etc., les hará ganar autoestima, potenciará su vínculo familiar y tú ganaras espacio, tiempo y paz.
No podemos olvidar que son niños y niñas, no adultos. Sus prioridades son diferentes a las nuestras, y si bien debemos ayudarles a que se organicen no podemos exigirles llevar un ritmo de vida que no es propio para su edad. Su desarrollo, tanto físico como emocional, psicológico, etc., dependerá mucho de como viven su niñez. Crecer van a crecer… dejémosles también disfrutar de la libertad temporal propia de su infancia.
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